Un problema molto comune, da secoli, nell’essere umano è il dolore nella parte bassa della schiena conosciuto anche come mal di schiena che può essere causato da cattive abitudini posturali, sforzi e tensioni muscolari.
È molto comune, anche, nelle donne in gravidanza a causa del rilassamento dei legamenti intorno all’utero, con conseguente cambio di postura e di baricentro, e per l’aumento di peso e di stress.
Il mal di schiena la maggior parte delle volte risulta praticamente invalidante, in quanto ogni movimento che facciamo coinvolge la nostra schiena, riuscire a prevenirlo risulta fondamentale.
Ecco, quindi, alcuni rimedi per lenire il mal di schiena.
- In caso di un mal di schiena cronico mantenere la parte al caldo e mangiare solo alimenti caldi.
- Avere una dieta ricca di aglio.
- Il Tulsi o Basilico santo è uno dei rimedi migliori. Bollite il tulsi in acqua fino a quando lo sciroppo è ridotto alla metà delle sue dimensioni reali e aggiungete il sale dopo il raffreddamento.
- Un massaggio con eucalipto e olio di senape è molto utile per lenire forti mal di schiena
- Mezzo cucchiaino di jaggery è una medicina molto efficace e può essere assunto con acqua tiepida dopo i pasti.
- Il cardamomo con miele nel tempo ha risultati fantastici contro il mal di schiena.
- Può essere utile un massaggio con qualsiasi pomata lenitiva
- Per ridurre l’infiammazione nella parte posteriore prendete un sacco di tela o di juta pieno di ghiaccio e massaggiate la parte dolorante
- Dormire su materassi rigidi a pancia in su aiuta ad avere il giusto flusso di sangue e riduce i dolori.
- L’arnica è un valido alleato per attenuare il dolore alla schiena provocato da un trauma o uno sforzo eccessivo.
- Fate impacchi di argilla per la riduzione delle infiammazioni. Mettere 2-3 cucchiai di argilla in una coppetta e versate dell’acqua fino a formare una crema densa. Applicate poi l’impacco sulla zona dolente, con uno spessore di circa 1 cm, e copritelo con un pezzo di cotone o di lino. Una volta secca togliete l’argilla e lavate la zona interessata con acqua tiepida
- L’esercizio fisico è il modo migliore per tenersi in forma da tutti i tipi di dolore.